🥗 SALADA FIT DE FRANGO COM MOLHO CREMOSO (EMAGRECE E SUSTENTA)

Se você quer emagrecer sem passar fome, essa salada é perfeita.

Ela é rica em proteína, ajuda na saciedade e é extremamente simples de preparar.

Eu gosto de fazer essa receita principalmente quando quero algo leve no jantar, mas que realmente sustente.

Diferente de muitas saladas que deixam fome depois de 1 hora, essa combinação mantém a saciedade por mais tempo.

📝 Ingredientes

1 peito de frango cozido e desfiado

1/2 cenoura ralada

1/2 pepino picado

Folhas de alface a gosto

Tomate cereja

1 colher (sopa) de azeite

Suco de 1/2 limão

1 colher (sopa) de iogurte natural

Sal e pimenta a gosto

👩‍🍳 Modo de Preparo

Cozinhe o frango apenas com água e sal.

Desfie ainda morno.

Em uma tigela, misture as folhas, cenoura e pepino.

Acrescente o frango por cima.

Misture o iogurte, limão e azeite para fazer o molho.

Finalize jogando o molho por cima.

Pronto em menos de 20 minutos.

💡 Por que essa receita ajuda no emagrecimento?

✔ Alta proteína (mantém saciedade)

✔ Baixo índice glicêmico

✔ Pouca gordura

✔ Rica em fibras

Quando você come proteína suficiente, sente menos vontade de doce depois.

⚠️ Erros comuns

Colocar molho industrializado

Usar maionese

Exagerar no azeite

Não temperar direito

🧊 Pode fazer marmita?

Sim. Dura até 3 dias na geladeira.

Ideal para quem quer organizar dieta.

💛 Conclusão

Emagrecer não precisa ser sofrimento.

Com combinações simples e nutritivas, é possível comer bem e ainda cuidar do corpo.

Essa salada é uma das minhas favoritas quando quero algo leve, rápido e saudável.